Trabalhei 2ª e 3ª até 01:30 da manhã...estou cansaaaaaaaaaaaada...Nao fui malhar...Mas amanha eu vou!
O cardapio de ontem nao foi nada light..mas hj foi melhorzinho...

9hs - 01 copo de leite desnatado com 01 c.s. de toddy, 02 quadradinhos de bolo de cenoura com cobertura de chocolate

12:30 - 02 fatias de blanquet de peru

14hs - 01 c.s. arroz branco, 01 concha de caldo de feijao, alface, cenoura crua ralada,beterraba cozida, peru assado, 02 tiras de manga, ¼ de fatia de abacaxi, 01 rodela de cebola a milanesa, ½ rodela de beringela a milanesa

16hs - 02 damascos, 02 ameixas, 5 amendoas

19hs - 01 sanduiche com 01 fatias de pao integral, 02 fatias bem finas de queijo minas, 01 c.s. de geleia de damasco diet,  alface e tomate, 01 copo de suco mais de pessego normal

Antes de dormir: ½ papaya

Escrito por Cacau às 22h58
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Bom, depois de uma semana dedicada aos prazeres mundanos.rsrs Hoje foi dia de comecar a voltar pra vida normal..

6hs - 01 banana prata

Academia: 30min de spinning + 30 min de transport

09:30 - 07 biscoitos tipo cookie com 01 copo de leite com nescau

12:30 - 01 c.s. de arroz branco, 01 concha de caldo de feijao, alface,beterraba cozida,cenoura crua ralada, 01c.s de milho verde, bife de carne vermelha,04 coracoes de galinha...01 c.s. de farofa
Sobremesa: 01 trufa de camelô

17hs - 07 biscoitos tipo cookie com 01 copo de leite com nescau

21hs - sanduiche com 2 fatias de pao integral ligth, 01 ovo cozido, 01 fatia de peito de chester, 01 c.s. de geleia de damasco diet, 01 copo de suco de uva light.


 

Escrito por Cacau às 22h10
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Oi!!! Nossa os dias andam tão corridos que nem me dei conta de que estou ha uma semana sem postar.

Estou na reta final das férias, trabalhando pra cacete..essa semana ainda tive um curso de 3 dias na empresa, o dia todo, embolou tudo...

A alimentação ta zoneada..uma refeicao saudavel e outra nem tanto, outra totalmente junkie food...ta feia a coisa aqui. Semana passada fui a academia apenas 2ª e 3ª feira...essa semana quero ir 3 dias pelo menos!

Essa semana tb foi agitada em outro sentido...eu q acabo ficando em casa a maior parte do tempo, sai umas 4 noites e estou no bagaço hoje!
Na 3ª fui pro Barzinho com uma amiga...
Eu tinha participado de um concurso cultural da TAM concorrendo a ingressos pro Show do Zeca Pagodinho., tinha q criar uma frase sobre a cidade do RJ...ganhei, e fui, na 4ª feira...cheguei em casa 2hs da manhã....rs

Na 5ª feira nao era ninguém neh..cansaaaaaaaaaaaaaaada....

Na 6ª feira, festa de fim de ano da empresa...me acabei de novo...

Ontem fui ao teatro com umas amigas tb...cheguei tarde

Hoje eu quero somente ficar em casa de papo pro ar e descansar...rs

Me pesei ontem... 85,200kg. Peso merecido pra quem nao fez nada pra ter um resultado diferente.rs

Bom, por hoje eh só..Beijos e bom descanso pra todas!

Semana que vem tem encontro aqui em casa, vc vem?

Escrito por Cacau às 13h23
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